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产前准备母婴用品的注意事项

产前准备母婴用品的注意事项:
一般情况下,最好在准妈妈分娩前就把分娩后新妈妈和新生儿的用品准备好。倘若还有些东西没有备好,新爸爸可在新妈妈分娩住院期间将东西置办齐备,这样才能让新妈妈和新生儿更好地度过月子期。
为新妈妈准备好相应的物品
产后新妈妈由于身体的特殊性,除了可以继续穿孕期的宽松衣服外,还需要准备产后妈妈专用的内裤、胸罩、喂奶衫和专用卫生巾。
另外,贴心的新爸爸也可以为新妈妈准备一条束腹带,帮助新妈妈尽快恢复火辣身段。不过,自然分娩的新妈妈和剖宫产的新妈妈用的束腹带是不一样的,所以建议不要早早准备,最好等新妈妈产后再买。
为新生儿准备好衣物和清洁用品
刚生下宝宝,别忙着打扮他,就选择衣服来说,漂亮与否不是重点,重要的是衣服要合身、舒适,要充分考虑到安全因素。
纯棉至上:应当选用质地柔软、吸水性强、透气性好、颜色浅淡、不脱色的全棉布衣服。
无领最好:新生儿的颈部较短,可选择无领或和尚领斜襟开衫,这样的衣服不用系扣子,只用带子在身体的一侧打结,不仅容易穿脱,还可随着新生儿逐渐长大而随意放松,一件衣服可穿较长时间。
素色为佳:宝宝内衣裤应选择浅色花型或素色的,因为一旦宝宝出现不适和异常,弄脏了衣物,爸爸妈妈可以及时发现。

 

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产妇产后千万不要立即喝母鸡汤

产妇产后千万不要立即喝母鸡汤:
产妇新妈妈要多吃汤类食物,这样有利于哺乳。乳汁的分泌是新妈妈产后水分需求量增加的原因之一。此外,新妈妈,般出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等水分较大的食物。第一餐可以适量进食热量比较高、易消化的半流质食物,如红糖水、藕粉、鸡蛋遂兰罐薪汤等‘第二餐可以正常膳食。有些肠胃功能不好的新妈妈在分娩的第一天可食用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥及煮烂的肉菜,然后再正常膳食。
剖宫产的新妈妈在手术后约24小时肠胃功能才能得以恢复,因此术后应食用流食一天,但忌食用牛奶、豆浆、大呈蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1一2天,再转为普通膳食。个别新妈妈有排气慢或身体不适症状,可多吃1一2天半流食。
我国北方有产后喝红糖水、喝小米粥、吃煮鸡蛋的习俗,这是很合理的。因为新妈妈在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质—铁和蛋白质。红糖含铁最很高;鸡蛋含有很高的蛋白质,但要注惫的是,每日食用的鸡蛋蛋以2-3个为宜,切勿食用过多,以免增加肾脏负担;小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含m比一般的米、面要高,是新妈妈月子期的好食物。
新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,因此产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

 

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大肆进补会害了新妈妈

大肆进补会害了新妈妈:
生了个大胖小子,婆婆欢天喜地地给你端来浓浓的大补汤,毫无疑问你要将婆婆的关爱照单全收—一口气将汤喝了个精光。这应该是多数新妈妈都会遇到的事情吧。许多新妈妈产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水,其实,刚生完孩子就催奶一定要慎重,不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。
首先,新妈妈刚生产完,身体仍处于极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动较
差,食物的消化与营养吸收功能尚未恢复,此刻若立即进补,体内的恶露尚未排尽,新的又来,容易延长恶露排出时间。与此同时,初生婴儿吃得较少,如果再
吃催奶的食物,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,新妈妈只需在正常饮食的基
础上适量增加汤汁即可。
其次,产后的饮食调理还要按身体的恢复状况来进行。如第一周以活血化癖、排出恶露为主,第二周以收缩子宫、帮助内脏复位为主,第三周开始才是真正可以进补的时期。若进补时间错了,内脏尚未复位就吃下许多难以消化的食物,新妈妈会因为无法吸收而累积在体内,造成代谢失调,导致有的新妈妈出现产后肥胖症,有的新妈妈则瘦弱无元气,怎么吃怎么补都无法吸收。

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产后第一周饮食,以排除恶露为首要任务!

产后第一周饮食,以排除恶露为首要任务!
我们常常可以听到这样的说法:“产前一团火,产后一块冰。”由于新生儿和胎盘的娩出,新妈妈体内激素水平大大下降,体质从内热变成了虚寒。新妈妈生理的变化,决定了产后第一周的饮食调理要以“排”为主。
无论哪种分娩方式,新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口比较差,这时强行填下重油肥腻的大补食物,只会让食欲更加减退。因此,本周的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,才能补充能量。

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产后睡觉的姿势

产后睡觉的姿势:
经历了一场“大战”之后,真想像孕前那样,累极了就在床上摆个“大”字。接生医生告诉你,可千万不要这样做哦!新妈妈产后的睡觉姿势也是很有讲究的。子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉、筋膜的张力来维系。准妈妈怀孕时子宫逐渐增大,这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束,子宫迅速而回缩,韧带却像失去弹性的橡皮筋一样很难较快恢复原状,并且由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或有些撕裂,使得子宫在盆腔的活动度增大,很容易随着体位而发生变动。
为防止子宫向后或向一侧倾{到,新妈妈在产后较长时间的卧床休养中,要注意不断地调整躺卧的姿势,即仰卧、侧卧、俯卧交替进行。若身体无异常情况,在产氏的笛二于便可开始俯卧,每天1一2次,每次15一20分钟,以便子宫恢复原来的蒯顷屈位。
有些新妈妈喜欢将宝宝放在自己的身边睡觉,以便喂乳,这是不妥的。一方面,新妈妈会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝,以致睡觉时总是很紧张且始终采取一种姿势,从而影响到新妈妈的休息;另一方面,新妈妈的一些“新陈代谢”不利于宝宝的清洁卫生。接生医生建议,将宝宝放在婴儿床上,并将婴儿床放到新妈妈的床边,这样新妈妈睡卧时便可以采取自由舒适的姿势了。
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产后第一大挑战-大小便

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产后第一大挑战-大小便:
产后几个小时,新妈妈首先要面临的挑战是排泄。没错,分娩是对女人生殖系统的一次重创,排泄问题也就成为女人产后的第一个大问题。正常情况下,新妈妈在分娩后2一4小时会排尿,并且在利尿剂的作用下,产后12一24小时排尿次数会大大增加。
如果4小时后仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决,因为尿液滞留会增加泌尿道感染的概率,且胀满的膀肤可能会使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成产后出血。
产后排尿不顺的原因主要有以下两方面:
一方面是膀肤、尿道因生产而受伤、水肿,新妈妈无法感觉膀胱满了;
另一方面是会阴伤口疼痛及腹内压减少,造成产后小便困难或解不干净的感觉。
产后小便困难是一件很难受的事,如新妈妈发生了小便困难可采取以下方法处理:
★采用正确姿势新妈妈应尽早自解小便,小便时使用正确的半蹲半立的姿势。
★诱导排尿用热水熏洗外阴,或用温开水冲洗尿道周围,或让新妈妈听流水声,以诱导排尿。
★刺激排尿在小腹正中放置热水袋,以刺激膀肤收缩。
★针灸治疗可采用强刺激法刺激关元、气海、三阴交及阴陵泉穴。(注:应在专业医师指导下进行。)
★药物治疗肌肉注射新斯的明,助膀肤肌肉收缩。(注:应在专业医师指导下进行。)
★导尿如上述疗法均无效时,应报告护士,她们会在严密消毒的情况下定时给予导尿,同时新妈妈口服抗生素预防感染,1-2天后拔除尿管。
产后最初几天,新妈妈几乎都会有便秘的困扰,这是肠道和腹部肌肉松弛的缘故。自然分娩的新妈妈从分娩当天就可以多补充水分和多吃些青菜、水

 

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产后第一次下床

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产后第一次下床:
哇,宝宝终于生出来了,好累!接下来可以躺在床上休息个够了吧?错啦,妈妈要适当运动才行哦!新妈妈在分娩后最初几夭内应当保持充分的休息和睡眠,但早日下床活动及产后运动有利于机体的复原,所以产后不可以完全卧床。
当然,什么时间开始下床活动要根据分娩倩况、会阴有无伤口及产后身体状况来决定。一般情况下,自然分娩的新妈妈可以在产后6一8小时坐起来;剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起。新妈妈们要多坐少睡,不能总躺在床上,否则不仅不利于身体的恢复,还容易降低排尿的敏感度,阻碍尿液的排出,引起尿储留,并有可能导致血栓形成。
因此,如果分娩顺利,新妈妈产后可根据体力恢复情况及早下床,适当活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。
自然分娩的新妈妈在产后可以先练习坐起来,随后即可下床活动。为了安全起见,新妈妈第一次下床时应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。下床排便前,最好先吃点东西恢复体力,以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较长,站起来的动作要尽量缓慢,不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象,照看的人要扶其立刻坐下来,让她把头向前放低,在原地休息一会儿,同时给新妈妈喝点热水,观察她的脸色,等血色恢复了再慢慢移动回到床上。如果有其他异常情况,则要立刻通知医护人员。

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月子进补食物

月子进补食物:
由于分娩后身体虚弱,再加上还要喂哺新生儿,新妈妈所耗费的能量是非常大的,所以在这段时间里,产妇应以卧床休息为主,搭配合理的饮食调理,以尽快恢复体力和器官的功能。下面介绍几种适合月子里进补的食物。
1.芝麻
芝麻有补中健身、破积血等作用,它含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分,100克芝麻中铁的含量可达50毫克,钙的含量可达564毫克。
【用法】芝麻、核桃炒熟磨碎,每天2匙,直接食用,或制成芝麻汤圆,也可以加在其他甜点里。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的且利用价值很高的营养素,能维护神经系统的健康。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩,其他营养素缺乏,造成生理失调,增加肝、肾的负担或引起消化不良,而且月子里过多食用鸡蛋,容易发生胆固醇增高,诱发胆囊炎。产妇每天吃1一2个鸡蛋就足够了。
【用法】白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等做法均可。
3.小米和紫糯米粥
与大米相比,小米中铁的含量高出1倍,B族维生素亦高出1一4倍,对产妇恢复体力有很大帮助。但月子里不可只食用小米粥,虽然小米比稻米有营养,但它不是营养全面的食物,如果只吃这一种,是不能满足产妇的营养需要的。有些地区民间传言紫糯米有补血作用,但研究发现,紫糯米铁的含量跟其他糯米相差无几,所以产妇可以适当食用,以帮助恢复胃肠道的蠕动,但需注意的是,它并不是补血的最佳食品。
【用法】小米粥,糯米粥或糯米饭。

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妊娠早期的健康指导

妊娠早期的健康指导:
1.孕妇个人护理
母婴护理员应指导孕妇做好个人护理,包括外阴清洁、沐浴、口腔卫生、乳房护理等。
(1)外阴清洁。妊娠期阴道分泌物增多,孕妇应保持外阴清洁卫生。以清水淋洗,每日1 -2次,便后使用清洁卫生纸,并从前向后擦干净。勤换内衣裤,内裤应采用透气性、吸水性好的棉质布料。发现阴道分泌物颜色、性质改变或有异味时应及时就医。
(2)沐浴。孕妇新陈代谢旺盛,汗腺皮脂腺分泌增多,白带亦增多,应经常洗澡,以促进血液循环及皮肤排泄。孕妇宜采用淋浴方式,以减少污水经阴道逆行感染的机会。淋浴水温不宜过高或过低,时间不宜过长,并注意保持浴室内通气,同时防止滑倒。
孕妇淋浴时要注意以下事项:·
1)淋浴时不要用力弯腰(尤其是妊娠晚期弯腰比较困难的孕妇)。
2)洗澡时尽量靠墙边站立,以防滑倒。
3)妊娠末期最好有护理人员陪伴,或由护理人员帮助擦洗。
4)洗澡时间不宜过长,洗澡水不宜过热,以免全身血管扩张而引发晕厥。
(3)口腔卫生。怀孕后因体内激素水平的改变,易造成牙眼肿胀及出血,细菌感染发炎。孕妇应在饭后及临睡前选用软毛牙刷刷牙,进食后漱口。,
(4)乳房护理。孕妇乳房胀大,上衣不宜过紧,胸罩大小应适中,且具有一定支托力,并注意乳房和乳头的清洁卫生。
2.早期妊娠的不适反应及护理
(1)恶心、呕吐。半数左右的孕妇在妊娠早期伴有不同程度的恶心现象,部分出现呕吐,多以晨起时明显。可建议孕妇晨起吃些水分较少的食物,少吃多餐,多吃些蔬菜、瓜果,避免空腹引起低血糖的发生,同时少吃油炸、甜腻食物。
(2)尿频、尿急。妊娠初期及后期容易发生,孕妇在有尿意时应及时排空,不宜憋尿。睡前减少液体摄人量,适时做提肛运动,训练盆底肌肉的收缩功能,从而增强排尿控制能力。
(3)阴道分泌物的清洁。妊娠时分泌物的颜色应清澈、呈白色,含有猫液及脱落的阴道上皮细胞。应指导孕妇每日1一2次清洗外阴并更换内裤,避免穿用尼龙料的内裤及裤袜,以免影响散热及吸水性。
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